【6月2日】朝日を浴びて

おはようございます。

皆さんは何時くらいに起きます？
私は6時前後に起きるのですが、朝カーテンを開けた時の光を見るのが好きです。
定点観測ですね。
今日は日差しが強いなとか、雲が厚いなとか。
そして窓を開けて、外の空気にふれます。
少し涼しいなとか、中と外と変わらないなとか。

朝の光を浴びるって、とてもいいらしいです。

体内時計をリセットしてくれるから、夜ちゃんと眠くなって質のいい睡眠につながるとか。
ポジティブになれる効果もあるんですって。

そういえば子どもが保育園の頃は、朝起きて30分くらい一緒にお散歩していました。

朝ごはん作って洗濯して会社行って、という前なので慌ただしいんですけど
お散歩の時間は、のんびり流れています。
おしゃべりしながら葉っぱや石を拾ったり、ダンゴムシを捕まえたり。
「持ってて」と言われた時は、ひぃ〜と思いつつ5匹くらい手の中に入れてたなぁ。
頑張ってた。うん。笑

朝散歩は気持ちがよくて、1日長くて得した気分。
また歩いてみようかな。でも一人だとなぁ。
続かないなぁ。うーん。